Cokelat hitam dikenal sebagai salah satu makanan yang dapat meningkatkan daya ingat. Kandungan flavonoid dan antioksidannya dipercaya dapat meningkatkan fungsi kognitif dan suasana hati.
Selain cokelat hitam, ada beberapa makanan lain yang juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, antara lain:
- Blueberry: Kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak dan menunda penurunan memori jangka pendek.
- Kunyit: Mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, dapat meningkatkan daya ingat dan merangsang produksi hormon yang membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.
- Kacang-kacangan: Mengandung lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
- Telur: Mengandung vitamin B6, B12, folat, dan kolin yang penting untuk fungsi otak dan suasana hati.
- Teh hijau: Mengandung kafein dan L-theanine yang dapat meningkatkan ketajaman otak dan membantu Anda rileks.
Mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.